سلام 

برای شما سال 95 چه جوری گذشت ؟ آیا از زندگیتان در سال 95 راضی بودید ؟ آیا به اهداف و آرزوهایی که در زندگی داشتید رسیدید؟ آیا دوست دارید در سال 96 زندگی متفاوتی نسبت به سالهای قبل داشته باشید؟ ما یک مجموعه مفید و کاربردی برای شما تدارک دیدیم .اگر خواهان یک تحول مثبت در زندگیتان هستید ، همراه ما باشید .

       این مجموعه به منظور کمک به خانم های جوانی مثل شماست تا بهترین احساس ها را تجربه کنید. نکات مطرح شده در این مجموعه از آخرین تحقیقی که با موضوع (کمک به خانم های جوان برای احساس بهتر داشتن به خود ) بوده، استخراج شده است. تحقیقات نشان می دهد که زنان جوان می توانند عزت نفس خود را افزایش داده و مهارت هایی نظیر انعطاف پذیری، پراراده بودن و خوش بینی را یاد بگیرند. این مطالب حاوی دستورالعمل ها ، آزمون ها و راه حل هایی است که با تشویق خانم ها به تمرین های سالم به آن ها کمک می کند تا به سلامت فیزیکی، ذهنی، اجتماعی و روحیه ای دست پیدا کنند.

آنچه شما در این مجموعه می آموزید:

          1.یک راهنما برای خانم های جوان جهت داشتن سلامت عاطفی

خلاصه ای ازمطالب این راهنما:

  یاد بگیرید:

• شادی و رضایت را به سوی زندگیتان هدایت کنید.
•  اعتماد به نفس تان را تقویت کنید.
•  میزان صبر و بردباری تان را در زندگی افزایش دهید.
• براساس ارزشهای شخصی برای آینده تان هدف گذاری کنید
• ....

تست ها و آزمونها:

• می خواهید بدانید ، شما فردی مثبت نگر هستید؟
• آیا شما با خودتان (ذهن و بدنتان) مهربان هستید؟

           مهارت ها:

• آیا شما ازمهارت هایی که به شما کمک می کند از عهده احساسات و موقعیت های سخت برآیید آگاهید؟
• چه مقدار مهارت هایی که به طور موثر در کنترل استرس به شما کمک می کنند را می شناسید؟
• آیا روش ایجاد یک رابطه سالم و پایدار با دیگران را می دانید؟
• ...

2-راهنمای فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم برای خانم های جوان

خلاصه ای از مطالب این راهنما

• یک آزمون که میزان سلامتی فعلی تان را مشخص می کند . می توانید پاسخ ها را نگه دارید و  بعد از آن که تغییرات سلامتی در راهنما را اعمال کردید، دوباره به این سوالات پاسخ دهید و بفهمید که چقدر پیشرفت داشته اید.
• همینطور آزمونی دیگر در مورد غذاها و نوشیدنی هایی که از لحظه ی بیدار شدنتان از خواب تا زمانی که دوباره به تختخواب می روید. ( در این آزمون از یک برنامه کلی و استاندارد تغذیه سالم آگاه خواهید شد.)
• برنامه اجرایی برای فعالیت های بدنی
• برنامه تغذیه ای با جزییات کامل و استاندارهای بین المللی برای بانوان جوان
• یک نمونه گزارش کار کامل از تغذیه و فعالیت بدنی طراحی شده توسط متخصصین حوزه سلامت زنان
• ...

لازم به ذکر است که این مجموعه بازخورد تحقیق و گفتگو با عده فراوانی از زنان جوان توسط گروهی از متخصصین حوزه سلامت می باشد. بنابراین شما با استفاده از این دستورالعمل های کاملا علمی و استاندارد، زندگی تازه ای را شروع خواهید کرد.

از آنجایی که واقعاٌ دوست داریم شما بهترین نتیجه را دریافت کنید، هدیه ی ارزشمندی رو برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم . که این هدیه نیز در راستای ساختن یک زندگی عالی به شما کمک خواهد کرد.

کتاب تصویری تناسب اندام برای بانوان

در این کتاب با بیش از 100حرکت ورزشی با توضیح کامل برای نقاط مختلف بدن آشنا خواهید شد. تمامی این حرکات از سایت http://www.theundergroundbootcamp.com/  استخراج و ترجمه شده است.

گارانتی بازگشت پول

دوست من اگر پس از مطالعه ، مطالب این مجموعه را مفید نیافتید . اطلاع دهید تا هزینه را به شما باز گردانیم.

 هر گونه سوال یا اشکالی در مورد این مجموعه دارید میتوانید در پایین همین صفحه با ما در میون بذارید .  با سپاس